-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ≈лена_ќриас

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.01.2008
«аписей: 1538
 омментариев: 37090
Ќаписано: 62241



ƒл€ похудань€ ешь кетоны, фазеоламин и карнитин

—реда, 13 »юл€ 2011 г. 10:30 + в цитатник
90 килокалорий = 10 граммам жира.

≈сли считать грубо, то основной обмен тела расходует 1 килокалорию в час на каждый килограмм веса тела.
ƒальше идет простое умножение. ¬есишь 60 килограммов? »зволь съесть не меньше 1440 килокалорий в день. Ёто если не шевелитьс€.

Ћюбое шевеление требует расхода добавочных калорий.
ѕри сид€чей работе, езде в транспорте, в общем, при ленивом образе жизни тратитс€ еще 25% от основного обмена. «начит, восемь часов в€лых шевелений у 60-килограммового человека сжигают еще 120 килокалорий.
“ј  „“ќ —јћџ… —јћџ… Ћ≈Ќ»¬џ… 60-килограммовый человек должен съесть в сутки не меньше 1560 килокалорий.

ј если хочетс€ худеть, значит, надо сжигать калории движением.
—ильнее всего сжигают жир икроножные мышцы.
ѕри ходьбе на каждый километр расходуютс€ добавочные 35 килокалорий. ¬ час мы лениво проходим 3 километра. —то с лишним килокалорий. Ёто 12 граммов нашего жира.

≈ще тратитс€ энерги€ на переваривание пищи.
Ѕелковые продукты €вл€ютс€ продуктами с отрицательной калорийностью.
–ыба (варена€ или печена€), 100 Ц 200 граммов за прием.
ќрехи 4 раза в день 10 граммов в прием, разжеванные до состо€ни€ молока.
 альцийсодержащие белковые продукты Ц обезжиренные молочные.
ћ€со. Ќа расщепление 100 граммов постного м€са (150 килокалорий) организм затрачивает столько же Ц 150 килокалорий. “еоретики тверд€т о затратах на переработку белка, но следует учесть, что в м€се только 20% белка, а остальные ткани перерабатываютс€ еще труднее. » в м€се есть карнитин, который перерабатывают жировые залежи в бодрые силы. ѕотому и успешна кремлевска€ диета.
Ќќ
порции должны быть небольшие, чтобы организм тщательно их переработал. “олько тогда он потратит калорий больше, чем содержитс€ в пище. ѕри больших порци€х организм начинает выхватывать из пищи только все самое жирненькое, высококалорийное, а трудноперевариваемые элементы отправл€ет через кишечник наружу.

ќвощи хороши, конечно, если не считать того что они раст€гивают желудок и кишечник. ј их-то как раз желательно сокращать ради фигуры. ƒа и вс€кий знает Ц аппетит огурцом не обманешь.
»з растительной пищи ≈лена ћалышева (в телепередаче Ђ∆ить здорової особо отметила малину. —одержащиес€ в малине кетоны (близка€ родн€ ацетону)) - хорошие сжигатели жира.
Ќа втором (по мнению ћалышевой) месте бела€ фасоль. ¬ ней фазеоламин снижает усвоение крахмала, поэтому картошка, многие крупы частично проскакивают сквозь организм, не успев разложить крахмал до сахаров и впитатьс€.
 рахмал, не переработанный организмом, вызывает сильное газообразование, об этом надо знать ;) Ѕјƒ фазеоламин продают в баночках по тыс€че рэ за 10-дневный курс. Ќо народ вместо Ѕјƒа всю жизнь варил фасолевые стручки и был счастлив.

PS. ћногие говор€т: вчера три часа ходила, и полкило как не бывало! ƒумают, что это они похудели на полкило.
”вы. «а три часа неспешной ходьбы похудение составл€ет граммов 40Е ¬ мес€ц кило двести, за год килограммов 15Е “олько за счет ходьбы. ј если учесть и пищевые кетоны, фазеоламин и карнитинЕ –езультат может оказатьс€ еще интереснее.
ј быстрый сброс веса после ходьбы бывает только на первых порах, он объ€сн€етс€ тем что зашевелились вод€ные залежи, сбросилась лишн€€ вода.

PPS. ¬ день нужно съедать карнитина 200 Ц 500 мг.  арнитина больше всего в баранине, оленине, €гн€тине, гов€дине (210 мг в 100 граммах), в свинине его 30 мг, в кур€тине от 7,5 до 30, в молоке 2 мг.
 етон малины по химическому составу близок к веществам жгучего перца, имбир€, апельсиновой корки.
‘азеоламин вовсе не преп€тствует всасыванию глюкозы, он только частично блокирует расщепление крахмала.
*

—алон керамической плитки в ћоскве (177x134, 58Kb) »нтернет-магазин RIDAPROM предлагает широкий выбор керамической плитки дл€ любых видов облицовки. ¬ наличии керамическа€ плитка дл€ мощени€ дорожек, бассейнов, керамическа€ плитка дл€ стен в любых помещени€х и на фасадах. Ќа сайте магазина даны бесценные советы по технике укладки плитки, определении ее свойств и другие рекомендации. ј найти сайт магазина проще простого: достаточно в любом поисковике набрать "–идапром", можно русскими буквами.
–убрики:  «доровье
ћежпальцевый грибок
ѕечень - сластена
ƒиагностика рака по крови
ќ систоле с диастолой
Ќекоторые пр€ности мен€ют настроение
ѕрава пациента


ѕроцитировано 94 раз
ѕонравилось: 40 пользовател€м



KUNDZE   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юл€ 2011 г. 11:08 (ссылка)
столько всего))) это из серии "что бы съесть, чтоб похудеть"? как раз дл€ мен€)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
сергеева_натали€   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юл€ 2011 г. 13:23 (ссылка)
ќчень интересно! “ема снижени€ веса-вечна€ и актуальна€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vlad-volga   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юл€ 2011 г. 15:28 (ссылка)
Ќе делайте глупостей. “ело вычитание, это не тело сложение, кому оно нужно?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Celestialom   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юл€ 2011 г. 18:05 (ссылка)
ћ€со. Ќа расщепление 100 граммов постного м€са (150 килокалорий) организм затрачивает столько же Ц 150 килокалорий.

Ќеверно. “ермогенез белков составл€ет 30 процентов. Ќо никак не 100.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 »юл€ 2011 г. 19:56ссылка
≈лена_ќриас, вообще-то, это написано в любом учебнике по биохимии и физиологии человека. ))

Ќедавние исследовани€ показали, что углеводы, жиры и белки обладают разными физиологическими и термогенными эффектами. ƒругими словами, калории - это не просто калории. ј виды употребл€емых углеводов, жиров и белков могут определить, в каком направлении вы будете двигатьс€ - набирать или сбрасывать вес.
’от€ существуют доказательства более высокого термогенного эффекта углеводов по сравнению с жирами, но все же Ђкороль жиросжигани€ї - это белок. Ќапример, при поступлении углеводов в организм человека термогенез составил примерно 6-8% от энергопотреблени€, а в случае с жирами этот показатель был всего 2-3%. ќднако после потреблени€ аминокислот термогенез наблюдалс€ на уровне 30-40% .
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2011 г. 21:58ссылка
≈лена_ќриас, чего молчите? ¬от так вот обвинили в неправоте и ретировались? Ќекрасиво. ƒискредитируете себ€ в глазах читателей. )))
-t-   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юл€ 2011 г. 19:34 (ссылка)
переходи сразу на фотосинтез - вон растени€ все такие худые..))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lunohod1970   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юл€ 2011 г. 20:22 (ссылка)
≈лена_ќриас, ѕ–»¬≈“ !
Ѕ≈–” –”∆№® , »ƒ” »— ј“№ ќЋ≈Ќя .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-тетрадь_в_карандаше-   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юл€ 2011 г. 23:28 (ссылка)
[QUOTE]»сходное сообщение ≈лена_ќриас
................................................

интересно, спасибо)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
istomin   обратитьс€ по имени —реда, 13 »юл€ 2011 г. 23:32 (ссылка)
 ак всЄ сложно с питанием!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Too_Curious   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2011 г. 05:38 (ссылка)
ћогу ли € узнать источник информации?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 14 »юл€ 2011 г. 15:09ссылка
Too_Curious, можете. —ходите в ¬икипедию.
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2011 г. 09:28ссылка
—пасибо за информацию, вот только € на таком количестве не прот€ну, прот€ну, но буду раздраженна€. ƒа, €гненка жалко,олени далеко.√ов€дина подходит, новот она все больше импортна€.
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 »юл€ 2011 г. 09:31ссылка
—пасибо за информацию, вот только € на таком количестве калорий не прот€ну, прот€ну, но буду раздраженна€. ƒа, €гненка жалко,олени далеко.√ов€дина подходит, но вот она все больше импортна€.
Ѕорьба с весом, все больше не в мою пользу
ToKiTo4Ka   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юл€ 2011 г. 08:45 (ссылка)
»нтересна€ информаци€. —тоит задуматьс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Elena_Khokhlova   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 »юл€ 2011 г. 00:22 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени „етверг, 26 ћарта 2015 г. 06:17 (ссылка)
¬ечно большинство людей неграмотных раздувает ерунду, читайте больше литературы... ∆рать ваще вредно, и нече с€ оправдывать выбором пищи, где жиров, или калорий меньше... Ќе надо жрать м€со в первую очередь, любой диетолог нормальный вам это скажет!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку